ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

La aplicación de la psicología en el deporte del fútbol sala, permite estudiar la conducta humana, y describir, explicar, predecir, e intervenir en las motivaciones, concentración, relajación, bienestar personal, y salud mental de jugadores. El entrenador es el psicologo del deporte en un equipo, y debe saber aplicar la psicología del deporte en su grupo
El entrenamiento psicológico es el adiestramiento que tiene como objetivo optimizar la preparación mental de los jugadores,
maximizar sus motivaciones y lograr la mayor concentración en el desarrollo del juego.

El entrenamiento psicológico es beneficioso para cualquier
jugador, independientemente de la edad y el nivel de destreza
deportiva que tenga.

El entrenamiento psicológico debe integrarse con el entrenamiento físico, técnico y táctico.
Las destrezas psicológicas deberán practicarse en competiciones simuladas, para finalmente utilizarse en competición real.
El tiempo necesario para el dominio de las destrezas psicológicas puede variar considerablemente dependiendo de los jugadores y del grupo que integra un equipo.

CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO DEL FUTBOL SALA

Debe ser total Se debe calentar todo los órganos, músculos y articulaciones del cuerpo. Debe ser dinámico Hay que despertar, realizando ejercicios intercalados sobre la base de una carrera suave. Debe ser metódico Su realización será como un rito para el jugador de futbol sala, y en progresión. Irá de lo global a lo particular. Debe ser proporcionado y específico Estará en función de la calidad y estado del jugador de futbol sala, pero también en función del esfuerzo y ejercicio posterior a ejecutar Debe alternar fases dinámicas con fases de descanso No superar las 10 repeticiones por ejercicio, y hacer variedad de ejercicios.

FASES DEL CALENTAMIENTO Trote generalizado: Carrera suave. Descanso y recuperación. Gimnasia genérica: Gimnasia sobre piernas, tronco y brazos. Descanso y recuperación. Estiramientos: Ejercicios de potenciación de la temperatura intramuscular, en piernas principalmente para los jugadores y en brazos y pernas para el portero. Carrera con cambios de ritmo: Primero suave, luego rápida en sprint, luego suave, luego rápida en sprint, y así sucesivamente. Descanso y recuperación. Toque de balón en progresión: Pases y entregas de balón en progresión. Asimilación de la carrera para golpear el balón: Pases y jugadas con tiro a puerta. Vuelta a la calma después del ejercicio físico. Estiramientos finales.

JUGADORAS

Las diez reglas de oro de la jugadora de fútbol sala

Primera: Nunca se debe permanecer parada. Hay que estar en continuo movimiento a lo largo de la cancha.

Segunda: Hay que saber jugar cuando no se tiene el balón, y sobre todo si alguna compañera del equipo lo tiene (Dar apoyos, hacer fintas,efectuar bloqueos, ocupar espacios libres,etc...)

Tercera: Nunca se da un balón por perdido

Cuarta: Todas las jugadoras tienen que defender por detrás de la linea imaginaria horizontal que describe el balón cuando el equipo contrario ataca.

Quinta: No se deja de mirar nunca el balón.

Sexta: la jugadora debe ser generosa con las compañeras a la hora de pasar el balón. Es preferible dar una asistencia a una compañera, antes que fallar un disparo a gol.

Séptima: Los pases entre compañeras deben ser rasos para mejor controlarlos, y fuertes para no ser interceptados. Los pases horizontales jamás se dan al borde de nuestra área.Se deben utilizar casi siempre los pases diagonales y verticales.

Octava: Siempre se tapa la acción del atacante y no se entra a robar la pelota, a no ser que la pierna de apoyo en el suelo del atacante, sea en ese momento con la que juega habitualmente.

Novena: La última jugadora (la que cierra) nunca se la juega, ni se arriesga, pues si pierde la pelota puede originar un gol en nuestra contra.

Décima: Se debe tener paciencia cuando se inician jugadas procurando tocar el balón todos los miembros del equipo. Sin embargo al finalizar las jugadas se deben ejecutar los gestos técnicos con la mayor velocidad y rapidez posible para conseguir gol. Los segundos en finalizar jugadas son preciosos para conseguir disparos a puerta contraria sin obstáculos de contrarios.